熊本県八代市 スポーツクラブ アレスト八代では、楽しみながらフィットネスを!をテーマに皆様の運動を、健康をサポートいたします。

フリープログラム(プール)

フリープログラム(プール)

土曜日の20:00~20:40はフリープログラム! いろいろなレッスンをやっています。 ※レッスン内容は変更される場合があります。詳細はアレストでご確認ください。

土曜日 20:00~20:40 担当:黒川,市村

10月担当エクササイズ内容
6日市村基礎背泳ぎ背泳ぎの手のかき方、足の動きなどの基礎練習を行います
13日黒川全身シェイプウォーキング・ジョギングを組み合わせシェイプアップを行うクラス
20日市村基礎平泳ぎ平泳ぎの手のかき方、足の動きなどの基礎練習を行います
27日黒川全身スリムアップウォーキング・ジョギングにダンベルなどを使って引き締まった身体を目指します
11月担当エクササイズ内  容
3日市村基礎バタフライバタフライの手のかき方、足の動きなどの基礎練習を行います
10日黒川全身シェイプウォーキング・ジョギングを組み合わせシェイプアップを行うクラス
17日市村基礎クロールクロールの手のかき方、足の動きなどの基礎練習を行います
24日黒川アクアヌードルヌードルを使い、ウォーキング・筋トレ・ストレッチなどで身体をほぐします。

TEL 0965-35-6886 平日:10:00~22:30、土曜日:10:00~21:30、
日曜日:10:00~19:00 [祝日は通常営業]

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